基本的に私は「今日できなかったことは明日の私に期待する」スタイルで生活しているけれど、少しだけ未来の自分を助けることもある。
それが「明日の私のために、1個だけやる」という習慣。
やっていること
夜寝る前に、5分以内でできることを1つだけやる。
- ゴミを集めておく
- 着る服を選んでおく
- 朝ごはんで使う食器を出しておく などなど
余裕があれば２個でも３個でもいい。
寝る前の準備運動を兼ねて、５分だけ明日の自分に投資する。
やる前の朝とやった後の朝
以前は朝起きてから、出勤するまでに何となくバタバタしていた。
その理由は前夜の自分にかなり依存していて、例えば残業で疲れていたり、睡眠時間が短かったりでアラームが鳴っても直ぐに起き上がることができず、ベットの中でウダウダしながら過ごしてしまう。
そして気づけば時間がギリギリ。
それ自体は今も変わらない。でも「前日に1個やっておいた朝」は、確実に少し違う。
・ゴミをまとめておくだけで、朝の動線がひとつ減る。
・服を選んでおくだけで、服選びに固まる時間がなくなる。
・食器を出しておくだけで、なんとなく朝が始まりやすい。
本当に小さい事。でも朝の５分を夜寝る前にやってしまうことで、結果的に5分以上の余裕が心身にやってくる。
朝が順調にスタートできると、その日１日気分がいい気がする。
続くのは「1個でいい」から
「明日のために夜のうちにできることをやる」と考えると、なんとなく量をこなさないといけない気がしてくる。でも「5分以内にできることを1個だけでいい」と決めてるから何となく続いている。
疲れた日は1個。余裕がある日はもう少し。それくらいのゆるさが、ズボラな私には合っていたみたい。
まとめ
「明日の私のために」は、未来の私への小さい投資だと思ってる。
大げさな準備じゃなくていい。
5分以内で、1個だけ。
それでも、やった日とやらなかった日では、翌朝の感覚が少し変わる。
完璧な前日準備なんてできるはずがない。だって仕事で疲れてるし、無理だもん。
1個だけ、明日の自分を助けておく。
それを続けることで「今日の私は明日の私に対して徳を積んだ。なんて素晴らしい私！」と気分良く寝ることができる。
単純だけど、自分の一番の味方は自分だし、自分の機嫌は自分で取って少しでもプラスの気分で過ごしたい。
そんな打算にも似た気持ちで毎日私は明日の私のために徳を積んでいる。
